منتدى جنوب الطائف
ضيفنا الكريم
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخوانك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
.:: حيـاك الله ::.


نتمنى أن نراك بيننا للتسجيل أنقر هنا https://2img.net/i/fa/empty.gif
منتدى جنوب الطائف
ضيفنا الكريم
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخوانك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
.:: حيـاك الله ::.


نتمنى أن نراك بيننا للتسجيل أنقر هنا https://2img.net/i/fa/empty.gif
منتدى جنوب الطائف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدامك النت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت زمزم
العضو الذهبي
العضو الذهبي
بنت زمزم

تمارين للعين بعد استخدامك النت Oouu-o10
المهنه : تمارين للعين بعد استخدامك النت Collec10
المتصفح : تمارين للعين بعد استخدامك النت Chrome10
عدد المساهمات : 932
نقاط : 28406
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 18/01/2010

بطاقة الشخصية
منتدى جنوب الطائف: منتدى جنوب الطائف
الساعه:

تمارين للعين بعد استخدامك النت _
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدامك النت   تمارين للعين بعد استخدامك النت Emptyالأحد فبراير 28, 2010 8:57 am

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين

جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..

اول شيء اجلسوا .............

على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين.............

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

تمارين للعين بعد استخدامك النت Nrngoszj4qbetp


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الدار
العضو الذهبي
العضو الذهبي
غريب الدار

تمارين للعين بعد استخدامك النت Oouu-o10
المتصفح : تمارين للعين بعد استخدامك النت Chrome10
عدد المساهمات : 114
نقاط : 26484
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/12/2009

بطاقة الشخصية
منتدى جنوب الطائف: منتدى جنوب الطائف
الساعه:

تمارين للعين بعد استخدامك النت _
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدامك النت   تمارين للعين بعد استخدامك النت Emptyالإثنين مارس 01, 2010 2:33 am

مشكككككككككككوووووررررررةةةةةةةةةةة بنت زمزم على هذا الطرححححححححححححح المممممممممممممممممممممميييييييززززززززززززززززززز تتتتتتتتتتتتتتتتتتقبلىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى مررررررررررررررررررروررررررررررررررررررررييييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نواف511

نواف511

تمارين للعين بعد استخدامك النت Oouu-o10
المتصفح : تمارين للعين بعد استخدامك النت Chrome10
عدد المساهمات : 271
نقاط : 26424
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/02/2010

بطاقة الشخصية
منتدى جنوب الطائف: منتدى جنوب الطائف
الساعه:

تمارين للعين بعد استخدامك النت _
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدامك النت   تمارين للعين بعد استخدامك النت Emptyالإثنين مارس 01, 2010 4:34 am

lor=red]]الله يديك العافيه زمزومه
تقبلي مروريتمارين للعين بعد استخدامك النت 35431513[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين للعين بعد استخدامك النت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جنوب الطائف :: ۩۞ قسم الطب ۞۩-

جميع الحقوق محفوظة لـ{ منتدى جنوب الطائف}
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
.©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع